Tipps & Tricks

Hier sind Tipps & Tricks zu finde, die laufend ergänzt werden... Irgendwann wird das ganze ABC abgedeckt sein.


Aller Anfang ist...
... einfach! Keine Angst - eine Ernährungsumstellung wird sich längerfristig positiv auswirken! Mache Dich doch im Netz schlau und lasse Dich inspirieren. Eine tolle Webseite finde ich die der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (www.sge-ssn.ch)


Bewegung
Bewegung schadet nicht. Benutze doch anstatt den Lift die Treppe. Nach einigen Tagen macht das Treppenlaufen Spass. Oder mach einen Spaziergang. Vielleicht nimmst Du eine Kamera mit und hältst die Augen offen, ob es was zu fotografieren gibt? Du bist mit dem Zug oder Bus unterwegs? Steige doch bei schönem Wetter eine Station vorher aus und spaziere den Rest.


Frisch Einkaufen
Frisch Einkaufen lohnt sich. Frisches Obst und frisches Gemüse schmeckt lecker.

Gewusst? Oft ist das Obst und Gemüse direkt vom Bauernhof günstiger als beim Grosshändler. Mache Dich doch schlau, ob es einen Bauernhof in der Region hat, den Du zwischendurch besuchen könntest.

Und falls Du doch im Supermarkt einkaufen solltest: entscheide Dich doch für Produkte aus der Region. Die sind immer frisch.


Kalorien zählen bringt nichts
Es hört sich ja gut an, wenn man Kalorien zählt. Leider bringt das nicht so viel. Zum Einen ist es kompliziert, Kalorien zu zählen. Zum Anderen benötigen wir Kalorien. Die Frage ist, wie sich die Kalorien zusammensetzen. Ist die Ernährung ausgewogen und fettarm, wirst Du längerfristig Erfolg haben.


Vergleichen
Vergleichen lohnt sich. Schaue auf den Produkten die Nährwertangaben an. Ist "dasselbe" Produkt im Regal daneben eventuell nicht doch besser? Vergleiche die Fettwerte.

Zudem lohnt es sich auf Fairtrade sowie eine Natur- und Tiergerechte Haltung zu achten. Dazu gibt es verschiedene Labels. Diese können je nach Geschäft unterschiedlich ausschauen. Bekannt sind Max Havelaar, FSC (Fisch), Bio usw.